Olá genteee,
Hoje venho falar um pouco sobre a frutinha do momento a Goji Berry.
Quem ai já ouviu falar sobre ela, ou sobre o novo queridinho dos loucos por academia, que são os suplementos em forma de cápsulas!?
Ultimamente só no que falam por ai é sobre o emagrecimento (saudável claro), com a ajuda da pequenina Goji Berry, mas o que poucos sabem é que essa fruta não é bem para o emagrecimento em si, mas para um auxilio ao bom funcionamento do organismo e com isso a perca de peso causado por fatores favoráveis que a fruta oferece.
A pequena fruta vermelhinha, que se parece mais com um tomate cereja, tem origem no sul da Europa e Ásia, mais precisamente na China, Mongólia e no Himalaia.
O grande destaque dessa fruta são os inúmeros nutrientes que ela contém, sendo rica em aminoácidos, vitaminas, antioxidantes e polissacarídeos e o melhor são as calorias, que transformada numa colher de sopa, são apenas 50 calorias.
A Goji Berry é tão bem vista entre os que procuram uma vida mais saudável que já está sendo considerada um superalimento, pois contém 18 aminoácidos, uma grande concentração de vitamina A, vitamina B1, B2, B6 e vitamina E, uma outra vitamina que a fruta é riquíssima é a C, ela tem mais vitamina C do que a laranja, outra propriedade é o ferro, polissacarídeos, fitoquímicos.
Viram o poder que ela tem??
Mas não é apenas isso, olhem essa listinha que fiz de outros benefícios que ela oferece a nós seres humanos.
1- Rica em polissacarídeos, que impedem a absorção de patógenos intestinais (imunidade);
2 - Rica em vitaminas do complexo B que auxiliam na constituição de células protetoras (imunidade);
3 - Rica em arginina e glutamina, que auxiliam na liberação do hormônio do crescimento (interessante para quem quer ganhar massa magra);
4 – Potente estimulante, auxilia no aumento no nível de energia e na capacidade de concentração;
5 – Pela ação estimulante, também pode ajudar na redução da fadiga e do estresse;
6 – Sua ação antioxidante promete benefícios na prevenção de doenças cardiovasculares e diabetes;
2 - Rica em vitaminas do complexo B que auxiliam na constituição de células protetoras (imunidade);
3 - Rica em arginina e glutamina, que auxiliam na liberação do hormônio do crescimento (interessante para quem quer ganhar massa magra);
4 – Potente estimulante, auxilia no aumento no nível de energia e na capacidade de concentração;
5 – Pela ação estimulante, também pode ajudar na redução da fadiga e do estresse;
6 – Sua ação antioxidante promete benefícios na prevenção de doenças cardiovasculares e diabetes;
7 – Rica em fitoquímicos (carotenoide, zeaxantina, luteína e antocianina) que atuam como substâncias anticancerígenas;
8 – Os carotenoides são substâncias que previnem o envelhecimento da pele;
9 – A zeaxantina e a luteína são substâncias que atuam na proteção dos olhos;
10 – Por conter triptofano, um precursor de serotonina, seu consumo está associado ao bom-humor, alegria e satisfação;
11 – Pela presença de beta-sisterol, que tem ação anti-inflamatória, ajuda a equilibrar os níveis de colesterol.
Gente, vale salientar que a fruta não é direcionada ao emagrecimento, o que faz ela ser uma grande auxiliar na lutar contra a balança são suas vitaminas os antioxidantes e os outros benefícios que ela traz ao organismo.
A Goji Berry é encontrada em três maneiras:
Na forma natural (a própria fruta, que é bem difícil de ser encontrada), da maneira desidratada (que é encontrada fácil em lojas de produtos naturais), e na forma de cápsula ou em pó ( que pode ser encontrada em farmácias de manipulação).
A fruta pode ser consumida de várias maneiras, juntas com outras em saladas, sucos ou no uso das cápsulas, o indicado é que o seu consumo seja de duas colheres de sopa ao dia ou 150 ml de suco e o ideal é que seja consumida pela manhã ou antes do exercício físico.
Ela, como qualquer outro produto ou frutas, tem que ser consumida com moderação, então antes de toma-la, procurem um nutricionista e faça uma avaliação, pois é sempre bom procurar um profissional, principalmente se você já tem o histórico de consumir medicamentos diários.
É isso gente espero que essas informações tenham ajudado a você que está pensando em usa-la, então se for assim, aproveite e viva saudável.
Grande beijo!!!!
